Les bienfaits de chaque ingrédient
Carotte râpée
Riche en bêta-carotène (vitamine A), elle favorise la santé de la peau, soutient la vision et renforce les défenses naturelles. Elle apporte aussi une texture légèrement épaisse et une touche sucrée discrète.
Banane bien mûre
Excellente source de glucides naturels, de potassium et de magnésium, elle procure une énergie douce, sans pic glycémique brutal. Elle donne également une onctuosité naturelle au mélange.
Mangue
Fruit tropical savoureux, la mangue est riche en vitamine C, en fibres et en antioxydants. Elle soutient l’immunité, aide à la digestion et apporte une douceur parfumée très agréable au palais.
Lait végétal (amande, avoine ou soja)
Alternative légère au lait animal, il offre une base fluide et digeste, riche en vitamine E et parfois en calcium (selon les marques). Il vient adoucir la préparation tout en la rendant plus nourrissante.
Pour connaître les temps de cuisson complets, passez à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>), et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
