Tout savoir sur le régime flocons d’avoine et ses bienfaits
Devenu populaire ces dernières années, le régime à base de flocons d’avoine attire de plus en plus d’adeptes grâce à ses multiples bienfaits pour la santé et la perte de poids. Souvent associé à l’alimentation anglo-saxonne, notamment sous forme de porridge, les flocons d’avoine méritent une place de choix dans nos assiettes.
Pourquoi choisir les flocons d’avoine pour maigrir ?
Les flocons d’avoine sont une véritable mine de nutriments essentiels. Une portion moyenne (environ 40 g de flocons d’avoine avec un peu de lait) ne contient que 140 calories. Cette céréale se distingue par :
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Sa richesse en fibres solubles : Avec 8,5 g de fibres pour 100 g, les flocons d’avoine aident à ralentir la digestion, ce qui procure une sensation de satiété durable et limite les fringales.
Pour connaître les temps de cuisson complets, passez à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>), et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
