2 : Graines de lin
Les graines de lin sont connues pour leur forte teneur en lignanes, des composés qui agissent comme antioxydants et phytoestrogènes.
Avantages prouvés :
Elle améliore la santé intestinale.
Elle contribue à la régulation hormonale à certaines étapes de la vie.
Elle participe à la réduction de l’inflammation chronique.
Elle pourrait être bénéfique pour la santé cardiovasculaire.
Les études sur les graines de lin et le cancer sont préliminaires : leurs effets sur les cancers du sein et de la prostate sont à l’étude, mais aucune organisation médicale ne les considère comme un traitement.
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