⋙ Ventre plat : ces aliments à bannir pour dégonfler
Pourquoi manger des bananes et longévité vont de pair ?
La banane est riche en antioxydants
Les antioxydants préviennent le stress oxydatif. Pour rappel, ce dernier accélère non seulement le vieillissement, mais est également associé à un risque plus élevé de maladie et de mortalité toutes causes confondues. Une consommation élevée de fruits et de légumes riches en antioxydants peut ainsi favoriser la santé (c’est-à-dire une vie plus longue et plus saine). "Les bananes regorgent de flavonoïdes, un type spécifique d'antioxydants, qui offrent des bienfaits anti-inflammatoires pour favoriser un vieillissement en bonne santé", explique Bianca Tamburello.
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La banane est riche en fibres
"Les fibres solubles présentes dans les bananes favorisent la santé cardiaque en aidant à réduire le taux de cholestérol", déclare Bianca Tamburello. Avant de poursuivre : "Ce type de fibres aide également à équilibrer la glycémie et peut contribuer à gérer ou à prévenir le risque de diabète de type 2". Les études l'affirment : le diabète, maladie caractérisée par un taux trop élevé de sucres dans le sang, abîme et fragilise les os. La présence de cette maladie, en perturbant le métabolisme osseux, avancerait de dix ans la survenue d'une fracture liée à l'ostéoporose, maladie qui dégrade la qualité de l'os. Enfin, les fibres sont réputées pour leurs capacités à favoriser la régularité digestive et à nourrir l’intestin.
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