La banane agit comme un prébiotique
Les bananes vertes non mûres fournissent un type spécial de fibre appelé amidon résistant. "L'amidon résistant agit comme un prébiotique et nourrit les bactéries intestinales saines pour favoriser un microbiome équilibré", explique Bianca Tamburello. "Des recherches récentes ont montré qu'un intestin sain peut favoriser une meilleure santé dans tout le corps, y compris la santé cardiaque, l'immunité et même la santé mentale", poursuit la diététiste. "Comme les fibres solubles, l'amidon résistant favorise également une glycémie saine." ajoute-t-elle.
La banane est riche en potassium
Les bananes sont connues pour être une excellente source de potassium, un minéral qu’il est crucial de privilégier au fil des années. "Manger plus de potassium est associé à une densité minérale osseuse plus élevée, qui diminue avec l'âge", explique Bianca Tamburello.
la suite page suivante
La banane est une source de vitamine C
Oubliez les oranges : les bananes sont également une source valable de vitamine C, une vitamine et un antioxydant essentiels qui peuvent renforcer la fonction immunitaire au quotidien. "Les bananes offrent une quantité importante de vitamine C qui soutient un système immunitaire fort et la cicatrisation des plaies", partage Bianca Tamburello.
Manger cet aliment tous les jours est bon pour la santé des os, même en vieillissant Rodrigo dos Reis
Pour connaître les temps de cuisson complets, passez à la page suivante ou cliquez sur le bouton Ouvrir (>), et n'oubliez pas de PARTAGER avec vos amis Facebook.
